Metabolizmam yavaş, o yüzden kilo veremiyorum. Ne yapmalıyım?

• Betül Tamboğa
• 21/11/2024
• 0

<p>Metabolizma hızı, genetik, yaş, cinsiyet ve yaşam tarzı gibi birçok faktöre bağlıdır. Ancak yavaş bir metabolizma kilo vermeyi zorlaştırsa da imkânsız hale getirmez. Düzenli egzersiz yapmak, özellikle ağırlık çalışmaları ve kardiyo, metabolizmayı hızlandırabilir. Yeterli su tüketmek, protein ağırlıklı beslenmek ve uyku düzenine dikkat etmek de metabolizmayı destekler. Ayrıca, sık sık küçük porsiyonlar halinde yemek yemek, vücudu sürekli çalıştırarak metabolizmayı aktif tutabilir. Eğer metabolizmanızın gerçekten yavaş olduğunu düşünüyorsanız, bir uzmanla görüşerek hormonlarınızı ve sağlık durumunuzu kontrol ettirmeniz faydalı olabilir. Unutmayın, her vücut farklıdır ve doğru planlama ile herkes sağlıklı kilo verebilir.</p>